Yinyoga
En stund att landa, släppa taget och bara vara.
I yinyogan får kroppen mjukna och tempot sakta ner. Med stillhet, närvaro och längre positioner skapar vi utrymme för återhämtning – både i kropp och sinne.
Vad är yinyoga?
Yinyoga är en lugn och återhämtande yogaform där vi stannar lite längre i positionerna och låter kroppen få tid att mjukna.
Här handlar det inte om prestation. Med hjälp av bolster, filtar och andra stöd får du landa på mattan precis som du är.
Yinyoga passar både dig som längtar efter mer återhämtning och dig som tränar mycket och vill ge kroppen en mjukare motvikt.
Så går ett yinyogapass till
Vi börjar med att landa och låta tempot sjunka. Under passet guidar jag dig genom ett antal positioner som vi stannar i under några minuter, med gott om tid för kroppen att mjukna och släppa taget.
Du får hela tiden anpassa positionerna efter din kropp och dagsform. Vi avslutar i stillhet så att du får tid att känna in effekten av passet.
Du behöver inte ta med något – mattor, bolster och filtar finns på plats.
Aktuella yinyogapass
Yinyoga – måndagar
17.15 • 75 min
En mjuk start på veckan med tid för stillhet, återhämtning och att landa i kroppen.
Yinyoga – torsdagar
11.00 • 60 min
En stund mitt på dagen för dig som vill sakta ner, mjuka upp kroppen och fylla på med ny energi.
Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga – passen passar både dig som är ny och dig som har yogat tidigare.